Мы будем сочетать 4 элемента, которые работают вместе:
- Силовые тренировки — короткие и грамотные, для роста мышц и ускорения обмена веществ. Исследования показывают: силовые тренировки в дефиците калорий помогают сохранять мышцы и улучшать состав тела
- Интервальное голодание - начнём с 16/8, плавно перейдём к 18/6 и 20/4. Это даёт: улучшение чувствительности к инсулину. Ускорение расщепления жира. Рост гормона роста (по данным...
Мастерская тела (апрель 2025 - апрель 2026) [Владимир Мастеров]
Похожие темы
- Рисуем весну акварелью [Гранд Живопись] [Виринея Никитина, Елена Вавилина, Татьяна Обухова]
- [Парфюмерия] Но для начала – зелень! [Анна Зворыкина]
- [Парфюмерия] Но для начала – зелень! [Анна Зворыкина]
- [Выкройки] Блуза Vivian Shao Chen Nepheline Blouse. Размеры 1-9. [Vivian Shao Chen]
- [Шитье] Купальный бум [Светлана Бах]
- СКД. Обзор изменений для интерфейса 8.5 [Учебный центр №1]
- Собственный безопасный VPN на своём сервере легко, как 2+2 [Рогожкин]
- Искусственный интеллект как личный наставник [Вячеслав Ветошкин] + Когнитивные вирусы в программировании корпоративного сознания [Лэй Энстазия]
- ИИ менеджмент продукта 1.0 [Владимир Дьячков]
- Урок по макияжу Soft Velvet [Poniroma] [Роман Пономарёв]