Это практическое руководство с примерами и советами для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и качество жизни. В книге рассматриваются различные методы и техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, глубокое диафрагмальное дыхание, техника заземления 5-4-3-2-1 и многие другие. Автор подчеркивает важность обращения за профессиональной помощью и предлагает действенные стратегии для снижения стресса и тревожности. Читатели узнают, как...
Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы [Михаил Щеглов]
Похожие темы
- Два сердца, две вселенные [Елена V]
- Квантовое смещение: путь к жизни мечты [Соло Вей]
- Вибрато, мелизматика, флипы и базовые экстрим - приёмы [Анастасия Антипова, Дарья Кириллова, Мария Ларионова]
- Книга-курс «Матрица Совместимости» [Надя Соул]
- Таро. Гайд по Придворным арканам [Оксана]
- Финансовая грамотность. Как жить без кредитов [Дмитрий Подлужный]
- Тени Таро. Полный справочник теневых значений 78 Арканов Таро [Андрей Вишталь]
- Скетчбук по цветным карандашам. Экспресс-курс по рисованию [Любовь Дрюма]
- Печи из кирпича своими руками. Проверенная временем классика в современном дизайне [Илья Поляков]
- Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук [Илья Качай]