Это практическое руководство с примерами и советами для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и качество жизни. В книге рассматриваются различные методы и техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, глубокое диафрагмальное дыхание, техника заземления 5-4-3-2-1 и многие другие. Автор подчеркивает важность обращения за профессиональной помощью и предлагает действенные стратегии для снижения стресса и тревожности. Читатели узнают, как...
Как перестать беспокоиться и тревожиться и начать жить: примеры и советы [Михаил Щеглов]
Похожие темы
- Автоподбор для себя [Антон Рагимов, Сергей Моряхин]
- Дизайн персонажей в Procreate: иллюстрация на iPad от основ к практике [Wookie Ma]
- Акварельный календарь [enterclass] [Анастасия Беседина]
- Подготовка к экзамену 1С:Специалист-консультант 1С:ERP 2.5. Регламентированный учет (2025) [Учебный центр №1] [Наталья Котельницкая]
- Включаем самоорганизацию и движемся к целям + Эффективно управляем жизнью [Андрей Плигин]
- Самолеты Великой Отечественной войны [Андрей Мерников]
- Отношения для успешных женщин [Филипп Литвиненко]
- [Питер] Настоящий SRE: инжиниринг надежности для специалистов и организаций [Дэвид Бланк-Эдельман]
- Кето-лайт для здорового похудения. Вкусные рецепты на каждый день [Мария Тафье]
- Акварельный зоопарк [Dari Art] [Дарья Долгополова]